【コロナ日記】バンコクでサバイバル～非常事態宣言3日目～

2020年3月29日

2020年3月28日、タイで非常事態宣言が発令されて3日目となった。
刻々と変わる状況を、日記として記しておきたいと思う。

（情報についてはできるだけ正確に記しますが、あくまでもバンコクの一市民が残す日記としてご覧いただければ幸いです。）

スーパーマーケットの様子

今日は、普段通りの買い物を行うため、スーパーマーケットへ行ってきた。
人は少なめだが、いつもと違い男性の一人客が多く見られる。
普段は外で買ったり食べたりする人も、自炊に切り替えているのかもしれない。
あるいは、多少買い置きしておく目的もあるだろう。

商品は問題なく供給されているが、相変わらずインスタント食品がない。
非常事態宣言も長期戦になりそうなので、栄養のある食事は大切だろう。
うちでは、できるだけ自炊を心がけていこうと思う。

郵便は国際便のEMSが停止されたとTwitterで見た。
国際線の飛行機が飛んでいないせいだろう。
人の移動だけでなく物の移動も止まると、今後何らかの影響が出るかもしれない。

タイは食料自給率が高いため、食べ物についてはあまり心配ないのではないかと予想している。
しかし、食料自給率が低く島国の日本は心配だ。

郵便局では、嫁の実家にマスクや食料品を送った。
バンコクでは多少マスクを販売しているが、嫁の実家がある地域では手に入らないらしい。
買い物へ行くのにマスクがないと入れないため、困っているという。
洗えるマスクを送っておいたので、とりあえず買い物はできるようになるはずだ。

外出自粛要請が出ているため、家にいる時間が長くなっている。
生活のマンネリ化は、心身にも良くないだろう。
そこで、いくつかのチャレンジを考えてみた。

今起こっていることを、ブログとして書き出していくのは、
情報を整理し、心を落ち着けていくのに役立つだろう。
連続更新は昨日途切れてしまったが、ゆるく長く書いていこうと思う。

毎日栄養のある食事をとるため、自炊を心がけていこうと思う。
とは言っても普段から自炊しているため、買い物さえできれば問題なく達成できるだろう。
夫婦二人体制なので、どちらかが作ればいい点も楽だ。
作った料理はTwitterにアップして、モチベーションを保っていこうと思う。

普段通りの運動ができないため、自宅で以下の筋トレ用具を揃えた。
・プッシュアップバー（腕立て伏せ）
・アブローラー（腹筋）
・ヨガマット（ストレッチ）
・ハンドグリップ（握力）
・バランスボール（体幹）

毎日継続できれば、非常事態宣言が終わる頃にはムキムキになっているはずだ。
腕立て→腹筋→スクワットのローテーションで続けていきたいと思う。