【コロナ日記】バンコクでサバイバル～非常事態宣言4日目～
2020年3月29日、タイで非常事態宣言が発令されて4日目となった。
刻々と変わる状況を、日記として記しておきたいと思う。
（情報についてはできるだけ正確に記しますが、あくまでもバンコクの一市民が残す日記としてご覧いただければ幸いです。）
心配性の誘発について
自分は鼻炎持ちなのだが、当初は鼻水やくしゃみが出ただけで、
「コロナかも」と心配してしまうこともあった。
いくらコロナに風邪の症状が見られるからと言っても、さすがに心配しすぎだろう。
このような心配性の誘発については、家族や友人も同じようで、
アレルギー性の花粉症や風邪気味なだけで、心配してしまう人もいる。
冷静に考えれば、頻繁に経験したことのある症状でコロナの可能性は著しく低いだろう。
心配しすぎにならないよう、冷静さを保つ努力が必要だ。
家族や友人とのネット通話によるコミュニケーションは、冷静な判断を助けてくれるだろう。
潔癖症の誘発について
コロナが流行り始めてからというもの、1時間に1回はうがいと手洗いを実施している。
外に出た時はもちろん、ずっと家にいてもだ。
ドアノブや携帯など手を触れるものが気になる。
潔癖症と言ってもいいだろう。
コロナに接触感染が見られる以上、必要なことだと思うが、
さすがにちょっと気にしすぎかもしれないと感じている。
不安になりすぎないように、必要なことを必要な頻度で行うように心がけたい。
毎日筋トレチャレンジ
本日は外に出なかったが、部屋で以下の筋トレを実施した。
・ラジオ体操（準備運動）
・膝立ちアブローラー100回
・腹筋運動50回
・ハンドグリップ左右50回ずつ
・ヨガマットで柔軟運動
筋トレは途切れないように毎日続けていきたい。